ما هو المقصود بإدارة الحيض؟

 عندما تبدأ فترة الحيض لدى الفتيات، يكن بحاجة لاتخاذ بضعة خطوات للتعامل مع سائل الحيض والحفاظ على النظافة الشخصية بشكل عام. وسنتحدث في النقاط التالية عن بعض الإجراءات العامة التي من شأنها مساعدتك على الاستمرار في متابعة مسئولياتك اليومية بدون أي انزعاج من وجود الدورة الشهرية:

١ - إدارة تدفق سائل الحيض لمنعه من التسرب وتلطيخ الملابس.

 ٢ - الحفاظ على النظافة الشخصية بطريقة صحية.

 ٣ - تناول الطعام بحسب نظام غذائي متوازن لإمداد الجسم المواد الغذائية الأساسية التي يحتاج إليها.

 ٤ - الحفاظ على حياة صحية نشيطة مع تجنب الضغط والتوتر.

Next Article: Why is menstrual hygiene and management essential for girls and

women

لماذا تُعد النظافة أثناء الدورة وإدراتها إدارة جيدة أمرًا ضروريًا بالنسبة للسيدات والفتيات؟

Related Articles:

• Why should a girl know about menstrual hygiene and management even before she starts to menstruate?

• لماذا يجب على الفتيات التعلم عن النظافة اثناء الدورة وعن إدارتها إدارة جيده حتى قبل أن يبدأن في الحيض؟

• What are the different ways to manage menstrual flow?

• ما هي الطرق المختلفة للتعامل مع سائل الحيض؟

• What are general hygiene measures necessary during menstruation?

• ما هي خطوات النظافة العامة التي يجب مراعاتها خلال فترة الحيض؟

Click here to see Menstrupedia's Full QuickGuide for Girls 
Content Used With Permission